מהי דאגה והאם אפשר לחיות בלעדיה?
 
 

 


 


 

 מהי דאגה והאם אפשר לחיות בלעדיה?

דף הבית >> בלוג - מאמרים >> התפתחות אישית | צמיחה רוחנית | מדיטציה >> מהי דאגה והאם אפשר לחיות בלעדיה?
 
יום שני, 20 ביולי 2015
 

התפתחות אישית | צמיחה רוחנית | מדיטציה

מהי דאגה והאם אפשר לחיות בלעדיה?
 
ניתן לדמות את הדאגה לתאונת דרכים נפשית. מאין התנגשות בין שלוש מכוניות דמיוניות אשר יוצרת מתח וכאב נפשי (לעתים גם פיזי). לו היינו יכולים לראות בבירור כי כל אחת מהמכוניות המעורבות בתאונה (והתאונה עצמה) היא אשליה ואין לה שום קיום אמיתי, לא הייתה התנגשות ולא היה מתח נפשי. כלומר, לא היינו חווים את הכאב הרגשי של הדאגה, לא היינו מוטרדים ומודאגים. אם כן, האם אפשר לחיות ללא דאגה? כן.
 
אל הצומת מגיעות לכאורה שלוש מכוניות. ראשית, מופיע סרט מנטאלי של משהו רע שעומד לקרות או איזשהו אירוע עתידי שהולך להשתבש (כלומר, לקרות אחרת מכפי שתכננת). זוהי המכונית הראשונה. שנית, מגיחה המחשבה שאנחנו מוכרחים לתקן את זה או למנוע את זה. זו המכונית השנייה והיא יוצרת את התחושה שאנחנו חייבים להבטיח ולוודא שהסרט הזה לא יתרחש במציאות. ואז מגיעה התחושה שאין לנו מושג איך לעשות זאת. אנחנו לא יודעים איך לשלוט בעתיד ואיך להבטיח שהדברים יקרו כמו שאנחנו רוצים. ניסיון חיינו מכיל רצף של כישלונות בעניין זה. זו המכונית השלישית.
 
והנה זה בקיצור: אנחנו מדמיינים משהו רע שעומד לקרות. מרגישים שחובה עלינו להבטיח שזה לא יקרה. אבל לא יודעים איך לעשות זאת ולא יכולים לעשות זאת. מה שיוצר קונפליקט נפשי. בכל פעם שיש קונפליקט נפשי, יש מתח, יש כאב, יש סבל. במקרה זה אנחנו מכנים זאת 'דאגה'.
 
המכונית הראשונה היא מחשבה. המוח חושב ומדמיין. זהו אותו הדמיון שבעזרתו אנחנו מתכננים את העתיד וחולמים איך מה שאנחנו רוצים הולך להתממש. אותו הדמיון גם מראה לנו איך כל זה הולך להשתבש או איך הולך לקרות משהו אחר שהוא לא רצוי מבחינתנו. זה הכל מחשבות. מה גם שנדמה לנו כי אנחנו חושבים על העתיד, אך אין זה נכון.
 
ראשית, אנחנו לא חושבים. המחשבות מתרחשות, מופיעות וחולפות. שנית, אלו לא מחשבות על העתיד, אלא פשוט מחשבות. לא ניתן לחשוב על העתיד. ניתן פשוט לחשוב והחשיבה מתרחשת עכשיו כמו כל דבר אחר. אין דבר בעולם שאינו מתרחש בהווה. המציאות היא מה שקורה בפועל עכשיו. החשיבה כתופעה נוירולוגית היא חלק מהמציאות, אך התוכן שלה מדומה, נוצר, אינו ממשי. המכונית הראשונה אינה אמיתית. זהו אירוע מנטאלי המוקרן בתודעה וכל מה שקורה באירוע הזה הוא פרי הדמיון, הזיכרון וההתניות שלנו.
 
המכונית השנייה גם היא מחשבה. חוסר היכולת שלנו לראות כי המכונית הראשונה לא מתייחסת לשום דבר אמיתי, גורם לנו להאמין בה. מה שגורם למכונית השנייה להגיח. פתאום מופיעה המחשבה שאנחנו מוכרחים להבטיח שמה שהולך לקרות לא יקרה. זוהי כמובן אשליה מכיוון שאי אפשר לפתור בעיה מדומיינת. כיצד ניתן להבטיח שאירוע מדומיין לא יתרחש? שהרי הוא ממילא מדומיין. אי אפשר להבטיח את העתיד מאחר והעתיד לא ידוע לאף אחד. העתיד לא ידוע לאף אחד לא מכיוון שכולנו טיפשים, אלא מכיוון שאין דבר כזה עתיד. העתיד היחידי שיש קיים במחשבותינו בלבד.
 
בפועל קורה מה שקורה. וזהו.
 
אנחנו יכולים לשער, לתכנן, להעריך, להניח ונראה כי דברים אלה קורים ממילא כתהליכים נפשיים המתרחשים בטבעיות. אך כדאי להכיר בכך שאין לנו שום יכולת לדעת מה יקרה. חוסר הוודאות טבוע ומושרש בחיים. טבעה של המציאות הוא חוסר הוודאות. ברגע שאנחנו מפסיקים לתפוס זאת כבעיה או כתקלה ומתחילים להכיר בכך שזהו הטבע של הדברים, יותר קל לחיות.
 
המכונית השלישית היא כנראה הקרובה ביותר למציאות. כאמור, מצד אחד מופיעה המחשבה שאני מוכרח להבטיח שלא יקרה משהו רע בעתיד. ומצד שני, אני מוצא שאין לי מושג איך לעשות זאת. בכך, אני דווקא צודק. אכן אין לי מושג איך לעשות זאת. אבל, במקום לתפוס זאת כעובדה טבעית, אני תופס זאת כבעיה כי זה עומד בסתירה מול המחשבה שאני חייב או צריך או אמור להבטיח זאת. כלומר, אני חייב לעשות משהו שאין לי יכולת לעשותו. זהו לב הקונפליקט, לב הדאגה. שהרי, כיצד ייתכן שאני חייב לעשות משהו שאני לא יכול לעשות? לא פלא שמופיע מתח נפשי כתוצאה מכך.
 
תחשבו לרגע שאתם צופים בסרט מתח או דרמה ולאחר מכן מישהו מבקש מכם לפתור במציאות, בחיים שלכם, בעיה שהייתה לגיבור הסרט. פסיכי או לא?
 
הדאגה הולכת ומתפוגגת בהדרגה עד כדי היעלמות, ככל שמעמיקה הראייה הבהירה של ההתנגשות המדומה בין שלוש המכוניות המדומות. במקביל לכך אנחנו מוזמנים לשאול את עצמנו שאלה פשוטה בעת שאנחנו מודאגים: האם יש משהו שאני יכול לעשות בנוגע לכך עכשיו? במקרים מסוימים התשובה תהיה כן ומיד תהפוך לפעולה קונקרטית. במקרים רבים נגלה שאין שום דבר מיוחד שאנחנו יכולים לעשות בו ברגע. כך או כך, נמצא את עצמנו פועלים או לא פועלים, ללא מתח ודאגה.
 
בקרוב יתקיים מפגש לימוד והתבוננות מיוחד בשם "קץ הדאגה". המפגש יעסוק בנושא דאגות ובעיות, והיעלמותן של דאגות ובעיות.

 >> לפרטים המלאים לחצו כאן
 
באהבה,
יואב זילכה




+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...
חזרה למעלה
  דף הבית  |  מנטור  |  מאמן אישי  |  אימון עסקי  |  קואצ'ינג  |  הצלחה  |  coaching  |  מנטורינג  |  התפתחות אישית  |  מדיטציה  | מנטור אישי  | מנטור עסקי  
© כל הזכויות שמורות ליואב זילכה - Mentor Me                                
  יעוץ זוגי  |  עוגות יום הולדת  |  מתנה  |  מאמנים אישיים  |  מורה למדיטציה  |  האזנה  |  מדיטציה  
 
לייבסיטי - בניית אתרים